Коучинговые консультации — специальный формат консультаций для личностного роста, нахождения ответов на свои вопросы. Запрос на встречу может быть любым (формирование целей, преодоление препятствий, работа с уверенностью в себе, страхами и т.д.).

Коучинг — это консультативный подход, в котором коуч (ведущий консультации) создает пространство для клиента, где тот сам ищет ответы на свои вопросы.
Коуч опирается на то, что каждый человек сам способен решить свою задачу и обладает всеми способностями и возможностями для этого.
В отличие от психотерапии, в коучинге не ищут проблемы в прошлом. Он фокусируется на настоящем для того, чтобы добиться изменений в будущем.
От коучинга не стоит ожидать экспертного консультирования, при котором эксперт дает рекомендации, что вам делать. Коучинг подходит для поиска ответов на вопросы, которые не так просты и очевидны. Когда нет готовых ответов, но они обязательно появятся, если человек начнёт искать их.

Сама беседа ведется по определенному алгоритму.

Первый этап — прояснение запроса: что важно обсудить на этой встрече, к чему клиент хочет прийти по итогам.
Вначале запрос всегда неясный и непонятный. У интуитов (N-типов) это слышится особенно ярко. «Я чувствую, что что-то не так, меня что-то не устраивает, но до конца не могу чётко сказать, что именно».
Задавая проясняющие вопросы, коуч помогает клиенту понять и вербализовать, что именно не так и что хочется изменить. Когда клиент впервые слышит отчетливо и достаёт из вороха расплывчатых мыслей и сомнений формулировку запроса на изменение — начинается этап поиска решений.

Второй этап — рассмотрение ситуации и поиск точки роста, идентификация причин, которые мешают произвести изменения. Здесь коуч часто задает очень “глупые” вопросы, которые помогают прояснить ситуацию и найти корень проблемы, ускользавший ранее.

Третий этап — поиск решений. Увидев причину, которая не дает пройти вперед, клиент переходит к этапу сдвига и поиска новых углов,  под которыми можно посмотреть на застывшую в сознании задачу. Коуч стимулирует мышление клиента вопросами, помогая сдвинуться с мёртвой точки и увидеть новые идеи, о которых человек не думал. Это дает прилив сил и энергии, которая наблюдается на данном этапе консультации.

Четвертый этап — шаги после сессии. В конце встречи коуч просит клиента зафиксировать и присвоить себе заслуги в продвижении в решении запроса, зафиксировать и наметить ключевые шаги, которые человек намерен реализовать после встречи. Встреча завершается.

Следующая встреча назначается по желанию клиента. Если вы чувствуете, что сдвиг произошел, прекрасно. Если нужна поддержка, как и в других форматах консультирования коучинг может быть на регулярной основе. Например, раз в неделю или когда есть запрос. Количество встреч определяется клиентом. Обычно это краткосрочный формат работы.

Если вы ощущаете, что хотели бы попробовать, приглашаю вас на первую коуч-сессию.

Я попала к коучу в состоянии, близком к депрессии. Это был очень непростой период в моей жизни: я вернулась из трехмесячного путешествия по Азии, очутилась в отношениях, в которых не понимала хочу ли я в них быть. И в какой-то момент я осознала: моя жизнь — совсем не та, которую я хочу жить.

Мне повезло, моим коучем стала Ольга Козлова — автор проекта “О коучинге просто” и преподаватель, к которой я пришла учиться коучингу в Психодемии спустя годы.

Вспоминая тот период, мне приходит в голову метафора, как Мюнхгаузен, который вытаскивает себя за волосы из болота — настолько всё в моей жизни было «не так».

Я не помню, о чем именно мы говорили, но помню, что это было очень бережно и внимательно. Не помню, сколько было встреч, но помню, что приходила раз в неделю и чувствовала, что собираю себя по кусочкам заново  и выстраиваю новую себя.

Через время встречи стали уже не нужны, и в какой-то момент я одним днём уехала из Москвы в Петербург. Там началась жизнь с чистого листа. Это был не менее тяжелый период, но всё налаживалось. Я нашла новую квартиру, новую работу, а через время встретила своего мужа, с которым мы уже девять лет счастливы вместе. Жизнь изменилась. Был ли коучинг тому причиной?

Эти встречи сыграли свою роль. Если бы их не было, я, возможно, ещё долго не решалась бы на перемены, не давая себе то, в чем на самом деле нуждалась.

Это моя личная история.

У каждого эта история своя.

Хотите написать свою новую историю? Приходите на консультацию.