Роль коучинга на пути развития личности
3 минуты
18.02.2026
Елена Лустина
Что такое коучинг?
Коучинг — это консультативный подход, в котором коуч (ведущий консультации) создает пространство для клиента, где тот сам ищет ответы на свои вопросы. Коуч опирается на то, что каждый человек сам способен решить свою задачу и обладает всеми способностями и возможностями для этого.
В отличие от психотерапии, в коучинге не ищут проблемы в прошлом. Он фокусируется на настоящем для того, чтобы добиться изменений в будущем. От коучинга не стоит ожидать экспертного консультирования, при котором эксперт дает рекомендации, что вам делать.
Коучинг подходит для поиска ответов на вопросы, которые не так просты и очевидны. Когда нет готовых ответов, но они обязательно появятся, если человек начнёт искать их.
В отличие от психотерапии, в коучинге не ищут проблемы в прошлом. Он фокусируется на настоящем для того, чтобы добиться изменений в будущем. От коучинга не стоит ожидать экспертного консультирования, при котором эксперт дает рекомендации, что вам делать.
Коучинг подходит для поиска ответов на вопросы, которые не так просты и очевидны. Когда нет готовых ответов, но они обязательно появятся, если человек начнёт искать их.
Как строится коучинговая беседа
Сама беседа ведется по определенному алгоритму.
01 Прояснение запроса
02 Поиск точки роста
03 Выработка решений
04 Шаги после сессии
- Первый этап — прояснение запроса: что важно обсудить на этой встрече, к чему клиент хочет прийти по итогам.
- Вначале запрос всегда неясный и непонятный. У интуитов (N-типов) это слышится особенно ярко. «Я чувствую, что что-то не так, меня что-то не устраивает, но до конца не могу чётко сказать, что именно».
- Задавая проясняющие вопросы, коуч помогает клиенту понять и вербализовать, что именно не так и что хочется изменить.
- Когда клиент впервые слышит отчетливо и достаёт из вороха расплывчатых мыслей и сомнений формулировку запроса на изменение — начинается этап поиска решений.
02 Поиск точки роста
- Второй этап — рассмотрение ситуации, идентификация причин, которые мешают произвести изменения.
- Здесь коуч часто задает очень “глупые” вопросы, которые помогают прояснить ситуацию и найти корень проблемы, ускользавший ранее.
03 Выработка решений
- Третий этап — поиск решений. Увидев причину, которая не дает пройти вперед, клиент переходит к этапу сдвига и поиска новых углов, под которыми можно посмотреть на застывшую в сознании задачу.
- Коуч стимулирует мышление клиента вопросами, помогая сдвинуться с мёртвой точки и увидеть новые идеи, о которых человек не думал. Это дает прилив сил и энергии, которая наблюдается на данном этапе консультации.
04 Шаги после сессии
- В конце встречи коуч просит клиента зафиксировать и присвоить себе заслуги в продвижении в решении запроса, зафиксировать и наметить ключевые шаги, которые человек намерен реализовать после встречи. Встреча завершается.
Дальнейшие шаги
Следующая встреча назначается по желанию клиента. Если вы чувствуете, что сдвиг произошел, прекрасно. Если нужна поддержка, как и в других форматах консультирования коучинг может быть на регулярной основе. Например, раз в неделю или когда есть запрос. Количество встреч определяется клиентом. Обычно это краткосрочный формат работы.
Если вы ощущаете, что хотели бы попробовать, приглашаю вас на коуч-сессию.
Читайте также историю моего знакомства с коучингом.
Если вы ощущаете, что хотели бы попробовать, приглашаю вас на коуч-сессию.
Читайте также историю моего знакомства с коучингом.