Когда мы сталкиваемся с душевными трудностями, то ищем специалиста, который поможет их решить. От того, к кому мы попадем, зависит стратегия работы и результат. Давайте разберемся, чем отличаются друг от друга основные «помощники души» и какие еще специалисты существуют в этом поле.

Проще всего разделить всех специалистов на две большие группы: врачи (имеют медицинское образование и могут выписывать медикаменты) и не врачи (оказывают психологическую помощь безмедикаментозным способом).

Психиатр — это всегда врач, который окончил медицинский университет (лечебное дело) и ординатуру по специальности «Психиатрия».

• Что делает: диагностирует, лечит тяжелые психические расстройства (шизофрения, психозы, тяжелые депрессии, биполярное расстройство, эпилепсия) .
• Методы: его главный инструмент — медикаментозная терапия (таблетки). Он может назначать препараты, выписывать рецепты, направлять в стационар и оформлять инвалидность .
• Когда идти: если состояние требует медицинского вмешательства, есть подозрение на серьезное заболевание, наблюдаются галлюцинации или суицидальные мысли.

Психолог — это человек с высшим психологическим образованием. Не ставит диагнозы и не назначает таблетки. Психолог может заниматься психологическим консультированием (обычно краткосрочный формат) и психотерапией (долгосрочный формат). Психолог-психотерапевт имеет долгосрочную подготовку в среднем от 2-х до 4-х лет в выбранной модальности терапии, специализацию получают на базе высшего психологического образования.

• Что делает: помогает здоровым людям разобраться в себе, наладить отношения, справиться с кризисами, стрессом, проблемами в общении, самооценкой. При необходимости может работать в паре с врачом для назначения медикаментозной коррекции.
• Методы: психологическая беседа, формат работы отличается в зависимости от терапевтического подхода (КПТ, гештальт, психоанализ, процессуальная терапия и др.) работа с «клиентами» (не «пациентами»), опора на субъектность человека.
• Когда идти: если вы не чувствуете себя «больным», но есть трудности в жизни: проблемы в семье, на работе, потеря смысла, сложности в принятии решений.

Коуч — это специалист, который помогает здоровым людям достигать конкретных целей. Коучинг работает по принципу «из точки А в точку Б»: есть задача (карьера, бизнес, повышение эффективности), и есть план ее достижения.

• Что делает: задает правильные вопросы, помогает структурировать цели, мотивирует, выступает как партнер в достижении результата.
• Методы: коучинговые вопросы, планирование, работа с ценностями и целями. Коуч не работает с последствиями психотравм. Если он видит, что проблема клиента лежит глубже (например, в непроработанной травме), он должен перенаправить человека к психологу или психотерапевту.

🔷 Во-первых, рискните обратиться за консультацией к специалисту, который вызывает доверие. На сайте B17 вы найдете огромное количество психологов и терапевтов, работающих в различных модальностях. Врачей-психиатров и психотерапевтов можно найти к клиниках в своем городе.

🔷 Прислушивайтесь к себе — подходит ли вам специалист и его методы работы. Терапия — это парный танец и здесь важно “сработаться” и почувствовать, что рядом с вами человек с которым комфортно, вы чувствуете облегчение от сеанса, наблюдаете ли динамику от встречи к встрече.

🔷 Помните о том, что изменения требуют времени. Не все вопросы решаются быстро. Однако обращение к специалистам, работающим с душой действительно способно привнести в вашу жизнь новые позитивные изменения.

Удачи в поиске того самого специалиста!