тайм-менеджмент для иррационалов
Истории продуктивных иррационалов
Из серии интервью с Дарьей Игнатович и Еленой Лустиной в рамках проекта "Тайм-менеджмент для иррационалов"
С какими проблемами сталкивалась раньше: из-за привычки думать быстро и обилия входящей информации появляется лишняя суетливость. Когда я на подъеме — легко встаю в 5 утра и успеваю много сделать. Но как только психологическое состояние опускается, становится сложно удержать себя в рамках планов. Трудно придерживаться выбранной методики и процесса, особенно в период стресса.

Какие способы для себя нашла:

1) Маленькие шаги. Если я в упадке — не нужно делать резких шагов в духе «с понедельника начну новую жизнь» и взваливать на себя много. В этом уязвимом слабом состоянии такими решениями легко привести себя к моральному истощению. Не надо «рваться на британский флаг»: достаточно каких-то небольших изменений, которые постепенно помогут выйти на нужный уровень активности.

2) Комфортная среда. Заметила, что легко отвлекаюсь от внешних раздражителей и звуков и это вредит продуктивной работе. Поэтому для задач, требующих погружения, стараюсь найти спокойную среду и тихое место.

3) Нет — бесцельному блужданию по соцсетям. Перестаньте сравнивать себя с другими и ограничьте количество времени, проведенное в соцсетях — это не прибавляет ни сил, ни уверенности, не решает ваших проблем, а вот времени и моральных ресурсов пожирает прорву.

4) Распорядок дня. Помогают даже самые базовые вещи, как то: вставать в одно и то же время, сразу после пробуждения заправить кровать или полчаса позаниматься йогой. Такие простые утренние ритуалы задают правильный настрой, и делать правильный выбор на протяжении остального дня становится ощутимо легче.

4) Саморефлексия. Мне очень помогла внутренняя работа и честность перед собой: как только перестаешь себя обманывать в каких-то глобальных вопросах, которые занимают голову в «фоновом» режиме и высасывают энергию — тут же появляются силы, интересы и начинают светиться глаза. В таком состоянии тайм-менеджмент дает наибольшие результаты!
Made on
Tilda