MBTI

Типы личности MBTI:
как мы реагируем на стресс?

Что является стрессором для каждого типа личности и как ему можно помочь.
Стресс – это одна из реалий нашей жизни. Рано или поздно мы так или иначе окажемся в стрессовой ситуации, которая выбьет нас из колеи. Избежать стресса в полной мере нельзя, но зато можно выявить характерные для себя симптомы переживания стресса и сформировать действенные методы по их устранению.

Помогая же выйти из кризисной ситуации другому, нужно помнить о том, что те способы, которые эффективны для вас, в ситуации с другим человеком могут не подействовать. Ведь каждый человек реагирует на стресс соответственно своему типу личности, и тут важно понимать, какие слова утешения и какие действия смогут помочь в каждом конкретном случае.

Давайте посмотрим, как каждому типу личности свойственно переживать стресс и как ему можно помочь.

Если вы еще не знаете свой тип личности по MBTI, попробуйте определить вероятный тип здесь.
Типы личности MBTI и стресс
ISTJ – Инспектор

Что выбивает из колеи:
– нарушение протокола, инструкций, временных рамок, хаос в документации;
– резкое изменение планов, необходимость инноваций, принятия спонтанных решений, переобучения;
– избыток эмоций и необходимость общения с незнакомыми людьми;
– когда конкретные указания и решения подменяются абстрактным указанием направления поиска решения.


Как помочь ISTJ выйти из стрессовой ситуации?
– Похвалите ISTJ за их верность традициям и любовь к порядку.
– Напомните им те трудные ситуации в их жизни, которые остались в прошлом. Нынешняя ситуация тоже рано или поздно закончится.
– Посоветуйте им расслабиться и получать удовольствие от каждого текущего момента жизни, не строя планы на будущее.
ESTJ – Администратор

Что выбивает из колеи:

– отсутствие четкой организации процесса, внешний беспорядок;
– некомпетентное окружение и безответственное поведение;
– невозможность контролировать ситуацию;
– сбои программы и незапланированные события;
– абстрактные теоретические концепции, не имеющие конкретного применения;
– длительное пребывание в среде с высоким эмоциональным фоном.

Как помочь ESTJ выйти из стресса?
– Покажите ESTJ, насколько важны и ценны его организаторские способности и стремление следовать инструкции.
– Объясните им, что поведение окружающих вызвано не личной неприязнью, а объясняется противоположными свойствами их психологического типа.
– Обнадежьте их. Скажите, что они непременно достигнут успеха, если проявят терпение и последовательность.
ISFJ – Хранитель

Что выбивает из колеи:

– чрезмерно активное участие во многих проектах;
– необходимость пробивать, продавливать свои решения, преодолевая сопротивление;
– критика и отсутствие поддержки;
– отсутствие четкого плана действий и видения перспективы;
– бесконечные разочарования, вызванные собственной гиперответственностью.

Как помочь ISFJ в преодолении стресса?
– Дайте им время побыть в одиночестве, отдохнуть и справиться со своими чувствами.
– Похвалите ISFJ за их доброту, отзывчивость и деятельное участие.
– Напомните им о том, как много важного они уже сделали в прошлом.
– Убедите в необходимости отдохнуть, заняться спортом, позаботиться о своем здоровье.
– Выслушайте. Просто побудьте жилеткой для излияний. Как только к ISFJ вернется самообладание, они сами поймут, как им действовать.
ESFJ – Учитель

Что выбивает из колеи:

– отсутствие четко поставленной конкретной задачи в деятельности;
– конфликтная среда, ситуация конкуренции и конфронтации;
– критика и отсутствие доверительной атмосферы;
– неструктурированная внешняя среда и отсутствие контроля над ситуацией;
– несовпадение мнений окружающих с их нравственными ценностями.

Как помочь ESFJ преодолеть стресс?
– Внимательно выслушайте и согласитесь с тем, что ESFJ заботятся об общем благе.
– Осторожно дайте им понять, что несогласие с их убеждениями не связано с тем, что их не любят и не ценят окружающие.
– Постарайтесь их развлечь интересной жизненной историей, анекдотом, переключить их внимание на что-то забавное или позитивное.
ISTP – Мастер

Что выбивает из колеи:

– отсутствие маневренного пространства, жесткие временные рамки, рутинная работа;
– избыток общения, длительное пребывание в эмоционально заряженной среде;
– преобладание теории над практикой;
– иррациональное окружение.

Как помочь ISTP в преодолении стресса?
– Дайте им время побыть в одиночестве, остыть, не пытайтесь навязать активное внимание и участие.
– Похвалите их за усердие и сосредоточенность, поощряйте их изобретательность и находчивость.
– Проявите терпение и радушие, покажите, что вы относитесь к ним с симпатией и понимаете, чем вызвано их поведение вне игры.
ESTP – Предприниматель

Что выбивает из колеи:
– необходимость четко соблюдать правила и инструкции;
– неспособность контролировать эмоции;
– преобладание теории над практикой;
– долгосрочное планирование;
– недостаток общения, неготовность окружающих выслушать.

Как помочь ESTP в преодолении стресса?
– Не пытайтесь их убеждать под горячую руку, дайте им остыть и подумать.
– Похвалите их за предприимчивость и готовность действовать.
– Помогите им расставить приоритеты.
ISFP – Художник

Что выбивает из колеи:

– атмосфера непонимания, отсутствие одобрения и поддержки со стороны окружающих, критика;
– длительное пребывание в жестко структурированной среде, необходимость следовать четкому распорядку и правилам;
– рутинная работа с высокой степенью ответственности;
– отсутствие личного пространства и возможности сосредоточиться.

Как помочь ISFP в преодолении стресса?
– Похвалите ISFP за их творческие способности, свободолюбие и неравнодушие к окружающим.
– Внимательно выслушайте их, когда они готовы будут поделиться своими эмоциями.
– Не спешите с советами и логическими доводами, пока не увидите, что они готовы их воспринять.
ESFP – Душа компании

Что может выбить из колеи:

– холодная деловая атмосфера на работе, ограничение дружеских контактов;
– рутинная работа, связанная с документацией;
– необходимость контролировать эмоциональные проявления;
– жесткие правила, нормы и временные рамки.

Как помочь ESFP в преодолении стресса?
– Похвалите их за их доброту и желание активно участвовать в жизни других.
– Дайте им выговориться. Обычно ESFP не склонны держать в себе свои чувства и эмоции.
– Не пытайтесь уговаривать и подбирать аргументы с точки зрения логики и рациональности, перед вами неисправимые иррационалы.
– Напомните им ситуации, как их оптимизм и энтузиазм помогли им достичь успеха в прошлом.
INTJ – Аналитик

Что выбивает из колеи:

– условия, в которых не ценят их идеи и навыки;
– избыток общения, шумная суетливая атмосфера;
– работа с некомпетентными или невежественными людьми;
– вынужденная публичность;
– невозможность планировать и идти в удобном для себя темпе.

Как помочь INTJ в преодолении стресса?
– Не будьте навязчивы в вашем участии, но дайте понять, что вы поддерживаете их и всегда готовы выслушать и помочь.
– Дайте им время побыть наедине с собой. Как правило, их конструктивное мышление всегда заработает в правильном русле.
– Не вовлекайте их в активный отдых, пребывание в шумной компании, уменьшите сенсорную стимуляцию, телевизор и радио.
– Поощряйте их к отдыху, расслаблению в тишине и медитации.
ENTJ – Полководец

Что выбивает из колеи:

– пребывание в сообществе, в котором отсутствуют четкие цели, программы и видение будущих перспектив;
– некомпетентное безответственное окружение;
– избыточный эмоциональный фон общения;
– невозможность реализации своих лидерских качеств.

Как помочь ENTJ преодолеть стресс?
– Не старайтесь активно проявлять участие или сочувствие, позвольте им самим сперва разобраться в своих чувствах.
– Похвалите их любовь двигаться вперед и стремление к эффективности.
– Подбирая слова утешения, не выказывайте сочувствия и эмоций сожаления. Только конструктивные логические доводы, которые станут для ENTJ зацепкой или новым толчком к действию.
INTP – Инноватор

Что выбивает из колеи:

– пребывание в жесткой контролируемой среде, регламентированной рамками и правилами;
– работа в тесном контакте с другими, ответственность за качество работы других;
– избыток экстраверсии, эмоционально заряженные среды;
– некомпетентное окружение.;
– отсутствие признания их заслуг.

Как помочь INTP в преодолении стресса?
– Похвалите INTP за их выдающиеся таланты и способности, напомните им о том, как много они уже сделали в прошлом.
– Не пытайтесь их стимулировать к немедленному действию, принятию решений. Им нужно время немного повариться в себе, пока не выкристаллизовался путь выхода из ситуации.
– Поощряйте их к занятию спортом, прогулкам на свежем воздухе, смене впечатлений.
– Убедите их в том, что состояние бездействия и непонимание перспектив – это естественный и необходимый этап на пути их реализации.
ENTP – Изобретатель

Что выбивает из колеи:

– рутинная работа, при отсутствии изменений и прогресса;
– невозможность вносить инновации;
– жестко устанавливаемые сроки, необходимость закончить проект раньше, чем все его детали будут проработаны;
– некомпетентное консервативное окружение;
– отсутствие внешней стимуляции и признания их заслуг.

Как помочь ENTP в преодолении стресса?
– Не спешите с советами, дайте им время разобраться со своими чувствами.
– Не убеждайте их вписаться в существующую систему и смириться с текущим ходом вещей.
– Похвалите их за стремление разнообразить и усовершенствовать свою жизнь и окружающий мир.
– Поощряйте их больше отдыхать, совершать прогулки, путешествовать.
INFJ – Предсказатель

Что выбивает из колеи:
– необходимость много внимания уделять деталям и нюансам процесса, заниматься преимущественно решением насущных проблем;
– отсутствие времени и личного пространства для реализации;
– избыток общения, необходимость контактировать с незнакомыми людьми;
– отсутствие взаимопонимания и поддержки в близких отношениях;
– резкие перемены (смена места жительства, работы, переезд).

Как помочь INFJ в преодолении стресса?
– Дайте им выговориться и будьте терпеливы. Скорее всего, они будут иррациональны и импульсивны в своих высказываниях, станут сгущать краски и нагнетать тяжелый эмоциональный фон;
– Поощряйте их к прогулкам, отдыху, занятию спортом, чтению книг.
ENFJ – Наставник

Что выбивает из колеи:

– люди, не оправдывающие их ожиданий;
– рутинная работа, требующая бесконечных отчетов, работы с ведомостями, планами и прочей документацией;
– отсутствие глобальной идеи и перспективы деятельности;
– критика, недоверие, непонимание со стороны окружающих;
– отсутствие благодарности и признания их заслуг;
– отсутствие возможности делиться своими знаниями и опытом.

Как помочь ENFJ в преодолении стресса?
– Поинтересуйтесь у них, как они себя чувствуют и всё ли хорошо. Сами они редко готовы начать беседу.
– Похвалите их за их мудрость и способность к эмпатии.
– Посоветуйте им переключить внимание на интересный фильм или книгу, уделить внимание своему хобби и саморазвитию.
INFP – Идеалист

Что выбивает из колеи:

– необходимость быть скрупулезным и внимательным к деталям, отсутствие права на ошибку;
– совершение действий, идущих вразрез с их ценностями;
– отсутствие личного пространства, необходимость интенсивного общения с незнакомыми людьми;
– критика, отсутствие поддержки и принятия у окружающих;
– страх потерять отношения;
– рутинная работа и отсутствие творческих задач.

Как помочь INFP в преодолении стресса?

– Покажите им, что относитесь к ним с симпатией и сочувствием.
– Похвалите за их честность и бескорыстие.
– Внимательно выслушайте, когда они готовы будут поделиться своими переживаниями.
– Обнаружьте перед ними позицию другой конфликтующей стороны или объективную закономерность, по которой возникла стрессовая ситуация.
– Проявите понимание и терпение, если они нарушили какие-то правила и сроки.
ENFP – Коммуникатор

Что выбивает из колеи:

– деятельность, направленная на решение исключительно насущных проблем, без ориентации на будущие перспективы;
– отсутствие творческих задач, мозгового штурма, возможности включить воображение;
– критика и неодобрение со стороны окружающих;
– рутинная скрупулезная работа, необходимость иметь дело с деталями и подробностями;
– нарушение их личностных ценностей.

Как помочь ENFP справиться со стрессом?
– Дайте им время побыть наедине с собой и самим разобраться в своих чувствах.
– Напоминайте им, что они очень способные и талантливые.
– Поощряйте их заботиться о себе, уделять время отдыху и занятиям спортом.
– Не давайте им советы, но всегда предлагайте свою помощь и поддержку в их выборе.
Научитесь применять типологию личности MBTI на практике!
Автор
Елена Лустина
www.my-type.ru
Автор и редактор MyType. Психолог, тренер,
cертифицированный MBTI-практик
Смотрите также:
Made on
Tilda